Ця програма формується у дитинстві під впливом батьківських фігур, сімейних обставин, культурних норм і особистих переживань. Сценарій містить не лише наші переконання про себе та оточуючих, а й ті ролі, які ми «граємо» у житті. Це сценарій, якого ми підсвідомо дотримуємося, і він визначає наші взаємодії з іншими людьми, а також він (сценарій) визначає, як ми реагуємо на різні життєві ситуації, і може бути корисним для розуміння наших внутрішніх конфліктів та покращення взаємодії з іншими.
Розуміння та усвідомлення життєвого сценарію може допомогти людині зрозуміти свої підсвідомі патерни та впливати на їх зміну для досягнення кращої якості життя.
І саме головне – свій сценарій життя можна переписати, тобто «побачити», усвідомити та змінити деструктивні переконання та моделі поведінки на більш конструктивні.
Основні елементи Сценарію
Згідно з транзакційним аналізом, кожен сценарій має початок, розвиток та фінал (розв’язку).
Початок Сценарію (Програма)
- Принцип «Принця» або «Принцеси«: дитина отримує позитивне підтвердження (похвалу, любов) від батьків за певну поведінку, що закріплює цю поведінку як бажану.
- Принцип «Жертви«: дитина отримує негативне підтвердження або критику, що формує її відчуття власної негідності або безпомічності.
Розвиток Сценарію
- Повторювані патерни поведінки: протягом життя людина продовжує слідувати сценарію, реагуючи на різні ситуації в унісон зі своїм підсвідомим програмуванням.
- Інтроект: це внутрішні переконання і команди, які дитина «інтроєктує» від своїх батьків або авторитетних фігур.
Фінал Сценарію
- Аутокатарсис: людина продовжує жити за сценарієм аж до моменту, коли досягає передбаченого кінця (успіх, нещастя тощо).
Види Життєвих Сценаріїв
- Сценарій переможця: людина живе, слідуючи програмі, яка призводить до успіху та задоволеності.
- Сценарій невдахи: людина живе, слідуючи програмі, яка призводить до нещасть та незадоволеності.
- Безсценарійне життя: людина не має чітко визначеного сценарію, її життя хаотичне та непередбачуване.
Приклади життєвих сценаріїв
Сценарій «Переможця»
Приклад: Марія виросла у сім’ї, де її завжди підтримували та заохочували досягати своїх цілей. Вона успішно закінчила університет, знайшла роботу, яка їй подобається, і веде здоровий спосіб життя. Її життєвий сценарій налаштований на успіх і задоволення від життя.
Сценарій «Невдахи»
Приклад: Олексій виріс у сім’ї, де йому часто говорили, що він нічого не досягне. Він постійно стикається з невдачами у роботі та особистому житті, бо підсвідомо очікує цих невдач і не вірить у свої сили. Його життєвий сценарій зумовлює часті розчарування.
Сценарій «Рятувальника»
Приклад: Катерина виросла у сім’ї, де постійно відчувала відповідальність за інших. У дорослому житті вона стає соціальним працівником або медиком, постійно допомагаючи іншим і нехтуючи своїми потребами.
Сценарій «Переслідувача»
Приклад: Іван виріс у сім’ї, де його часто карали і контролювали. У дорослому житті він прагне контролювати інших, часто критикує і звинувачує оточуючих. Його сценарій орієнтований на пошук винних та вказування на їхні помилки.
Сценарій «Жертви»
Приклад: Наталія виросла в умовах, де її почуття та потреби постійно ігнорували. У дорослому житті вона часто потрапляє у ситуації, де її експлуатують або вона відчуває себе безсилою. Її сценарій полягає у прийнятті ролі жертви.
Сценарій «Героя»
Приклад: Андрій виріс у сім’ї, де його вчили бути сильним і відповідальним. Він часто бере на себе великі проекти або складні завдання, і успішно з ними справляється. Його життєвий сценарій налаштований на постійне подолання труднощів і досягнення високих результатів.
Кожен з цих сценаріїв може мати свої плюси і мінуси, і вони не є остаточними. Розуміння свого життєвого сценарію може допомогти людині змінити деструктивні патерни поведінки і жити більш усвідомлено та ефективно.
